EXERCÌCIOS e CAMINHADAS PARA PERDER GORDURA E EMAGRECER

Sim, vale a pena, mesmo que demore, mas você alcançarà outros benefìcios tanto ou mais importantes que somente um corpo definido.

Caminhada emagrece? Quantas vezes você já deve ter ouvido esta questão? Talvez você já saiba sobre como caminhar faz bem.
Por tal motivo,  aqui você vai ler apenas o que é mais importante sobre a atividade aeróbica, que é tão eficiente quanto correr ou andar de bicicleta.

 Todos que um dia tentaram ( se for correr deve ir ao poucos e com controle médico antes de iniciar) sabem uanto andar nos ajuda. É saudável, emagrece e você perde barriga. Portanto, caminhar é preciso. Mas, para quê?

Quais são os benefícios?

Caminhando você pode se dar bem:
– Pode otimizar a circulação;
– Controlar a pressão arterial;
– Potencializar trocas gasosas favorecendo o funcionamento pulmonar;
– Beneficiar ossos prevenindo a Osteoporose;
– Detonar a depressão aumentando a liberação de endorfina – que é o hormônio responsável pela alegria e bem-estar geral;
– Melhorar a performance mental, elevar a autoestima e o humor;
– Desacelerar o envelhecimento;
– Aumentar os circuitos cerebrais, reduzindo a falta de memória e melhorando a concentração;
– Emagrecer;
– Regular o sono;
– Evitar problemas cardiovasculares como AVCs, Infartos;
– Aumentar a produção de colesterol bom (HDL).

Fonte: professores de educaçâo fìsica e mèdicos.